درمان سریع گلو درد خانگی
گلودرد می تواند یک مزاحمت دردناک باشد و اغلب نشانه شروع سرماخوردگی یا عفونت ویروسی دیگر است. خوشبختانه بسیاری از درمان های موثر فقط به مواد ساده ای نیاز دارند که احتمالاً در آشپزخانه خود دارید. این راهنما راه های آسان و سریع برای تسکین گلو درد در خانه را بررسی می کند.
گلو درد
گلودرد می تواند ناشی از ویروس ها باکتری ها آلرژی ها یا محرک های محیطی باشد. علائم اغلب شامل درد خراشیدگی و اشکال در بلع است. درک این علل و علائم می تواند به شما در انتخاب مناسب ترین درمان خانگی کمک کند.
مواد ضروری برای درمان درمان سریع گلو درد خانگی
هنگامی که به دنبال راه حلی برای درمان سریع گلو درد خانگی هستید آشپزخانه شما اغلب بهترین مکان برای شروع است. مواد تشکیل دهنده روزمره به لطف خواص درمانی طبیعی خود می توانند در تسکین معجزه کنند. بیایید به مواد اصلی بپردازیم:
- نمک: این چاشنی ساده یک ضد عفونی کننده قوی است. حل کردن نمک در آب گرم محلول غرغره ای ایجاد می کند که می تواند تورم را کاهش دهد و باکتری ها یا محرک های گلو را پاک کند.
- عسل: عسل یک مرطوب کننده طبیعی است به این معنی که رطوبت را به دام می اندازد. خواص ضد باکتریایی و تسکین دهنده آن آن را به یک افزودنی عالی برای چای گرم یا آب لیمو تبدیل کرده است.
- لیمو: سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها لیمو سیستم ایمنی را تقویت می کند و در عین حال مخاط را بریده و ناراحتی گلو را کاهش می دهد.
- زنجبیل: زنجبیل که به دلیل خواص ضد التهابی آن شناخته شده است می تواند در چای استفاده شود یا به صورت خام جویده شده برای تسکین سوزش و بهبود گردش خون در گلو استفاده شود.
این مواد ساده و در عین حال بسیار مؤثر هستند و پایه و اساس درمان های خانگی متعددی را تشکیل می دهند.
نوشیدنی های داغ برای تسکین گلو درد
یک نوشیدنی گرم می تواند مانند یک آغوش آرامش بخش برای گلودرد شما باشد. علاوه بر درمان سریع التهاب گلو نوشیدنی های مناسب می توانند التهاب را کاهش دهند هیدراته کنند و با عفونت ها مبارزه کنند.
- دمنوش های گیاهی: چای بابونه به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و آرام بخش طبیعی انتخابی عالی است. چای نعناع یکی دیگر از گزینه های عالی است زیرا حاوی منتول است که می تواند گلو درد را بی حس کند و احتقان بینی را برطرف کند.
- آب عسل و لیمو: مخلوط کردن عسل و آب لیموی تازه در آب گرم یک درمان بی انتها ایجاد می کند. عسل گلو را می پوشاند در حالی که لیمو به عنوان یک قابض عمل می کند و تورم و تحریک را کاهش می دهد.
- چای زنجبیل: تکه های زنجبیل تازه را در آب بجوشانید و کمی عسل به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی قوی داشته باشید. این نه تنها گلو را تسکین می دهد بلکه پاسخ ایمنی شما را نیز تقویت می کند.
این نوشیدنی های گرم فقط درمانی نیستند. آنها به طرز خوشمزه ای آرامش می دهند
غرغره
غرغره کردن یک روش کم ارزش و در عین حال بسیار موثر برای تسکین گلودرد است. با از بین بردن محرک ها کاهش تورم و تمیز نگه داشتن گلو عمل می کند.
- غرغره آب نمک: نصف قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. غرغره کردن با این محلول چندین بار در روز می تواند تورم را کاهش دهد اسیدها را خنثی کند و باکتری ها را از بین ببرد.
- غرغره زردچوبه: کمی زردچوبه را به آب نمک گرم اضافه کنید. خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده زردچوبه باعث افزایش اثر غرغره می شود.
- غرغره زنجبیل: یک چای زنجبیل درست کنید و بگذارید کمی خنک شود. از آن به عنوان غرغره استفاده کنید تا از مزایای خواص تسکین دهنده و ضد التهابی زنجبیل استفاده کنید.
یکنواختی در غرغره کردن بسیار مهم است – برای تسکین قابل توجه آن را به یک تمرین منظم در طول روز تبدیل کنید.
نقش هیدراتاسیون
هنگام مواجهه با گلودرد هیدراته ماندن فقط مربوط به نوشیدن آب نیست بلکه حفظ سطح رطوبت در بافت های گلو برای جلوگیری از تحریک بیشتر است.
- آب: آب ساده ساده ترین و موثرترین راه برای هیدراته ماندن است. آب گرم یا دمای اتاق را هدف قرار دهید زیرا آب سرد ممکن است ناراحتی را بدتر کند.
- دمنوش ها و آبگوشت های گیاهی: علاوه بر آبرسانی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کنند که به بهبودی کمک می کند.
- از نوشیدنی های کم آبی خودداری کنید: از الکل و نوشیدنی های کافئین دار دوری کنید زیرا این نوشیدنی ها می توانند گلوی شما را خشک کرده و علائم را بدتر کنند.
هیدراتاسیون بهترین متحد گلو شما در مبارزه با التهاب و خشکی است.
مرطوب کردن محیط
هوایی که تنفس می کنید نقش مهمی در سلامت گلو شما دارد. هوای خشک می تواند گلودرد را تحریک و تشدید کند بنابراین افزودن رطوبت به محیط ضروری است.
- مرطوب کننده ها: یک دستگاه مرطوب کننده رطوبت را در هوا آزاد می کند و محیط تنفس راحت تری را به خصوص در فصول خشک یا سرد ایجاد می کند.
- بخار درمانی: اگر مرطوب کننده ندارید استنشاق بخار از یک کاسه آب داغ می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. برای مزایای بیشتر چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع بنوشید.
مرطوب کردن منظم هوا می تواند به میزان قابل توجهی سرعت بهبودی شما را افزایش دهد و راحتی فوری را فراهم کند.
پاستیل و اسپری گلودرد
قرص ها و اسپری های گلو راه حلی سریع و قابل حمل برای تسکین گلو درد ارائه می دهند. در اینجا نحوه کار آنها آمده است:
- قرص های گیاهی: تولید بزاق را تحریک می کند گلوی شما را مرطوب نگه می دارد و تحریک را کاهش می دهد. به دنبال قرص های حاوی عسل منتول یا اکالیپتوس باشید.
- اسپری های گلو: اسپری های بدون نسخه گلو با بی حس کردن گلو تسکین موقتی ایجاد می کنند. به دنبال اسپری هایی با مواد طبیعی مانند آلوئه ورا یا بابونه باشید.
این درمان ها راحت و مؤثر هستند به ویژه زمانی که در حال حرکت هستید.
درمان های طبیعی مکمل
گاهی اوقات شما نیاز به کمک کمی از طبیعت دارید. این مواد قوی می توانند مکمل سایر داروهای شما برای درمان گلو درد در منزل باشند:
- زنجبیل: چه به صورت خام چه به صورت چای یا همراه با عسل مصرف شود زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و تسکین دهنده است.
- شیر زردچوبه: معروف به «شیر طلایی» این ترکیب زردچوبه و شیر گرم به کاهش التهاب و تقویت ایمنی کمک می کند. برای جذب بهتر زردچوبه کمی فلفل سیاه اضافه کنید.
درمان های طبیعی اغلب می توانند مطابق با ترجیحات شما تنظیم شوند و آنها را به گزینه های همه کاره ای برای تسکین تبدیل کند.
غذاهایی که باید بخورید و اجتناب کنید
هنگام مواجهه با گلودرد چه می خورید اهمیت دارد. برخی از غذاها می توانند تسکین دهند در حالی که برخی دیگر ممکن است باعث تحریک شوند.
- غذاهای تسکین دهنده: سوپ های گرم بلغور جو دوسر ماست و پوره سیب زمینی برای گلو ملایم هستند و به راحتی بلعیده می شوند.
- غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید: غذاهای تند اسیدی یا ترد می توانند درد را تشدید کرده و بهبودی را طولانی کنند.
انتخاب غذاهای مناسب می تواند تفاوت قابل توجهی در سرعت بهبودی ایجاد کند.
استراحت و ریکاوری
هرگز قدرت استراحت را دست کم نگیرید. بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و درمان گلودرد به انرژی نیاز دارد.
- خواب را اولویت بندی کنید: خواب با کیفیت خوب بهبود را تسریع می کند. سعی کنید سر خود را کمی بالا بیاورید تا سوزش گلو را در طول شب کاهش دهید.
- استراحت صدا: از صحبت بیش از حد یا فریاد زدن خودداری کنید. استراحت دادن به تارهای صوتی می تواند از فشار بیشتر روی گلو جلوگیری کند.
ترکیب استراحت با این داروها بهبودی سریع تر و روان تری را تضمین می کند.
چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد
اگر گلودرد شما شدید است بیش از چند روز بدون بهبودی ادامه دارد یا با تب بالا درد مفاصل یا گوش درد همراه است مهم است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
نتیجه گیری
در حالی که گلودرد می تواند ناراحت کننده باشد این درمان های خانگی تسکین سریع و طبیعی را ارائه می دهند. همیشه قبل از روی آوردن به درمان های تهاجمی تر این گزینه های ایمن و ساده را در نظر بگیرید.
سوالات متداول
- 1. درمان های خانگی چقدر سریع می توانند درد گلو درد را تسکین دهند؟
بسیاری از افراد بلافاصله پس از درمان احساس تسکین می کنند به خصوص با گزینه های تسکین دهنده مانند غرغره کردن آب نمک یا نوشیدن نوشیدنی های گرم. نتایج ممکن است بر اساس شدت گلودرد متفاوت باشد اما اکثر درمان ها در عرض چند دقیقه تا چند ساعت آرامش قابل توجهی را ارائه می دهند.
- 2. آیا این داروها برای کودکان و زنان باردار بی خطر هستند؟
اکثر داروهای خانگی مانند عسل در چای یا غرغره آب نمک به طور کلی بی خطر هستند. البته به دلیل خطر بوتولیسم نباید به کودکان زیر یک سال عسل داد. زنان باردار باید قبل از استفاده از داروهای جدید برای اطمینان از ایمنی با پزشک خود مشورت کنند.
- 3. آیا می توانم از این داروها در کنار داروهای بدون نسخه استفاده کنم؟
بله این داروها می توانند مکمل درمان های بدون نسخه مانند مسکن ها یا پاستیل های گلو باشند. با این حال اگر درمان ها را ترکیب می کنید عاقلانه است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا از تداخلات احتمالی یا استفاده بیش از حد اجتناب کنید.
- 4. هر چند وقت یک بار باید با آب نمک غرغره کنم؟
غرغره کردن با آب نمک را می توان تا چهار بار در روز انجام داد. این فرکانس به کاهش تورم شل شدن مخاط و پاکسازی گلو بدون خشک کردن بیش از حد بافت ها کمک می کند.
- 5. علائمی که نشان می دهد گلودرد من چیز جدی تری است چیست؟
علائم هشدار دهنده شامل درد مداوم بیش از یک هفته مشکل در تنفس یا بلع تب بالا درد مفاصل یا وجود لکه های سفید روی گلو است. در صورت مشاهده این علائم فورا با پزشک مشورت کنید.