تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب

آفتاب نیوز:

و همچنین حفظ سلامتی و فاصله اجتماعی مناسب ، بهترین کاری که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن انجام دهید ، خوردن غذاهای سالم و مغذی است تا بدنتان بتواند از پس آن برآید به هر دلیلی با ویروس تماس می گیرید.

انواع غذاها و نوشیدنی ها می توانند به تقویت ایمنی و مقابله با باکتری ها و ویروس های بیماری زا کمک کنند. با کمال تعجب ، نوشیدن آب می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

در زیر خلاصه ای از اهمیت آب در تقویت سیستم ایمنی بدن آورده شده است:

اهمیت و نیاز به آب:

آب یکی از عناصر اصلی بقای زندگی است که مواد مغذی و مواد معدنی را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند و سموم و مواد زاید را از بین می برد.

جدا از اینها ، آب به تنظیم دمای بدن کمک می کند.

آب و ایمنی:

به طور کلی ، وقتی فرد بیمار می شود یا دچار تب می شود ، توصیه می شود بدن خود را هیدراته نگه دارند ، زیرا آب به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی سموم و باکتری های ایجاد کننده بیماری را از بین ببرد.

آب همچنین به حمل اکسیژن به سلولهای مختلف بدن کمک می کند ، در نتیجه عملکرد مناسب بدن را بهبود می بخشد.

به افراد توصیه می شود روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشند تا سالم و سالم بمانند. شما باید سعی کنید در طول بیماری میزان مصرف آب خود را افزایش دهید.

آب آشامیدنی ساده بهترین گزینه است ، اما اگر نوشیدن هشت لیوان آب در روز را مشکل دارید ، می توانید ترکیبی از آب شیرین و لیمو یا نعنا را نیز امتحان کنید. این ترکیبات همچنین برای نوشیدن آب مفید هستند.

آب و لیمو:

مقادیر زیاد ویتامین C ، فولات و پتاسیم موجود در لیموها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن در کنار آب کمک کند. شروع روز با یک لیوان آب گرم و آب لیمو می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد.

آب و نعنا:

نعنا گیاه ارزشمندی است که در پزشکی آیورودا (طب سنتی هند) نقش مهمی ایفا می کند. خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نعناع به جلوگیری از عملکرد رادیکالهای آزاد کمک می کند. این می تواند به سم زدایی بدن کمک کند و حتی برای پوست نیز مفید است.