چاقی
-
سلامت و تندرستی
۱۰ عادت شبانه زمینه ساز چاقی
آفتاب نیوز : همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده آل داشته باشند. در این باره سعی می کنند به تغذیه ورزش و… توجه کنند اما گاهی بعضی عادت های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد زمینه ساز اضافه وزن و چاقی می شود. پیشنهاد می کنیم ۱۰ عادت یادشده در این مطلب را بخوانید شاید یکی از این عادت ها علت اضافه وزن شما باشد. ۱. کم خوابی یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید احساس گرسنگی افزایش می یابد…
-
سلامت و تندرستی
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
آفتاب نیوز : ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﺎﻗﯽ ﺑﺎ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭی ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﻴﻤﺎﺭی ﻫﺎی ﻗﻠﺒﯽ سکته مغزی دیابت نوع دو آﺭﺗﺮﻭﺯ آسم ﻗﻄﻊ ﺗﻨﻔﺲ (آپنه) ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍب ﺑﻴﻤﺎﺭیﻫﺎی ﮐﻴﺴﻪ ﺻﻔﺮﺍ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ بالا کلسترول بالا ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ و ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ مثل ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮآﻭﺭﺩ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﺩﺭﺻﺪی ﺍﺯ ﮐﻞ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺮگ ﻭ ﻣﻴﺮ ﺳﺎﻟﻴﺎﻧﻪ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﯾﺎ ﭼﺎﻗﯽ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺗﻨﮕﺎﺗﻨﮕﯽ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻫﺎی ﭘﺴﺘﺎﻥ (ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﯾﺎﺋﺴﻪ) وسرطان های ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭگ رحم کلیه مری ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭ ﺭﯾﻪ. ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻣﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﮐﻢ…
-
سلامت و تندرستی
13 روش معجزه آور درمان فوری سردی معده و چاقی در خانه
سردی معده چیست؟ سردی معده یک مشکل گوارشی است که اغلب با علائمی نظیر احساس سنگینی، نفخ، سوء هاضمه و درد معده همراه است. این مشکل میتواند به دلیل مصرف غذاهای سرد یا ناسالم، پرخوری و عادات غذایی نادرست به وجود آید. چگونه دچار سردی معده میشویم؟ عوامل مختلفی میتوانند موجب سردی معده شوند، از جمله: خوردن غذاهای سرد و ناپخته نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از غذا استرس و اضطراب مصرف زیاد لبنیات و مواد غذایی سنگین درمان فوری سردی معده در خانه برای درمان سریع سردی معده در خانه میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید: زنجبیل: نوشیدن چای زنجبیل به کاهش سردی معده کمک میکند. نعناع: چای نعناع…
-
سلامت و تندرستی
ذرت برای چاقی صورت
یکی از محصولات غذایی محبوب و پرطرفدار است که در سراسر جهان مصرف میشود. این محصول باعث شده است که مطالعات بسیاری درباره خواص و فواید آن برای سلامتی انجام شود. یکی از موضوعاتی که مورد توجه قرار گرفته است، خواص ذرت برای کاهش وزن است.ذرت یک منبع غنی از فیبر است که میتواند به شما در کاهش وزن کمک کند. فیبر، یک عنصر مهم در رژیم غذایی سالم است که به شما کمک میکند احساس سیری بیشتری داشته باشید و از خوردن بیش از حد جلوگیری کنید. همچنین، فیبر میتواند به هضم صحیح کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش را کاهش دهد. ذرت همچنین دارای مقدار زیادی آنتیاکسیدان…
-
سلامت و تندرستی
شیوع چاقی در کودکان مدرسهای / برنامهریزی غربالگری اجباری چاقی و کوتاه قدی کودکان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شیوع چاقی در گروه سنی کودکان مدرسهای، گفت: با وزارت آموزش و پرورش در حال برنامه ریزی هستیم که همانند برنامه واکسیناسیون دانش آموزان که در بدو ورود به مدرسه الزامی است، غربالگری چاقی و کوتاه قدی هم الزامی باشد. دکتر احمد اسماعیلزاده در گفتوگو با امروزنگار، با اشاره به اینکه در گروه سنی کودکان مدرسه اضافه وزن و چاقی یک مشکل جدی است، بیان کرد: با وزارت آموزش و پرورش برنامه غربالگری را دنبال میکنیم تا با غربالگری، کودکان دچار چاقی و اضافه وزن را شناسایی کنیم تا به سیستم بهداشتی _ درمانی ارجاع دهیم. وی افزود: آموزشهای تغذیهای…
-
سلامت و تندرستی
جوانه گندم بهترین تنقلات برای چاقی صورت
برای چاقی صورت چه بخوریم؟ غذا و میوه برای لپ تپل! بسیاری از خانم ها و آقایان، به ویژه افرادی که قصد دارند تا با رژیم های غذایی خاص مانند رژیم کتوژنیک وزن خود را کاهش دهند همواره از اینکه در طی فرآیند کاهش وزن، صورتشان بیش از اندازه لاغر می شود و زیبایی خود را از دست می دهند ناراضی هستند. از سوی دیگر، باوری که معمولا در میان مردم وجود دارد این است که صورت لاغر، چهره را پیرتر و صورت چاق، چهره را شاداب تر و جوان تر نشان می دهد. با این تفاسیر، اگر شما هم از لاغری صورت خود رضایت ندارید و به دنبال راهکاری…
-
سلامت و تندرستی
سبک زندگی سالم برای فرار از چاقی
چاقی امروزه به عنوان یک معضل بهداشتی در جهان شناخته میشود؛ چراکه میتواند امراض مختلفی را برای افراد ایجاد کند؛ اما با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم و توجه به دو اصل تحرک و تغذیه، میتوان از این معضل دور ماند. به گزارش امروزنگار، چاقی عبارت است از یکسری شرایط پزشکی که چربی اضافی در بدن به صورت وسیعی انباشته شده و میتواند با اثری زیانبار بر سلامتی، موجب کاهش میانگین طول عمر یا افزایش مشکلات مربوط به سلامتی شود. لازم است بدانید زمانی که شاخص توده بدن (BMI)، از ۳۰ بیشتر شود، فرد چاق محسوب میشود. باید توجه کرد که چاقی احتمال ابتلا به بیماریهای گوناگون، به خصوص…
-
سلامت و تندرستی
آیا آب خوردن وسط غذا باعث چاقی می شود؟
این یک تصور غلط است زیرا فقط یک تصور غلط در مورد عوارض مصرف آب آشامیدنی است! به عبارت ساده ، نوشیدن آب بخشی از معده شما را پر می کند و باعث می شود زودتر احساس خستگی کنید. بنابراین ، برخی افراد در حین غذا خوردن برای سرکوب اشتها و کاهش وزن ، آب می نوشند ، اما این ایده کاملاً اشتباه و بی اساس است. آیا نوشیدن آب با غذا باعث چاقی یا کاهش وزن می شود؟ همچنین ممکن است شما علاقه مند باشید بدانید که آب معدنی یکی از بهترین نوشیدنی های فروشی در رستوران ها است! با فروش و توزیع آب معدنی در رستوران ها ،…