افسردگی
-
سلامت و تندرستی
عواملی که باعث افسردگی می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز : دکتر مهدی امیری، با اشاره به اینکه اکثر افراد در طول زندگی علائم خفیف افسردگی را تجربه کرده اند، خاطر نشان کرد: عوامل ژنتیکی، زیستی، هورمونی، استرس زندگی، شکست عاطفی و تحصیلی، مشکلات بین فردی زوجین، ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله علل بروز اختلال افسردگی است. وی با بیان اینکه اکثر افراد در یک بازه زمانی علائم خفیف افسردگی مانند احساس غمگینی و بی حوصلگی را تجربه می‌کنند، بیان کرد: کم خوابی یا پر خوابی، کم اشتهایی یا پر اشتهایی، کاهش میل جنسی، احساس گناه، افکار منفی مربوط به گذشته، نشخوار فکری، احساس ناامیدی نسبت به آینده و در موارد شدید احساس تمایل به مرگ از جمله…
-
سلامت و تندرستی
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : افسردگی زمانی رخ می‌دهد که انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز مختل شوند این مورد باعث از بین رفتن فعالیت مغزی خاصی می‌شود که خلق و خوی فرد را تنظیم می‌کند. اگرچه ترکیب مشاوره و دارو می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند، اما ورزش، داشتن خواب کافی با کیفیت و اجتناب از مصرف الکل راه‌هایی برای بهبود وضعیت فرد به همان اندازه مفید محسوب می‌شوند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، آنچه می‌خورید و می‌نوشید نیز می‌تواند بر افسردگی تاثیر بگذارد. رژیم‌های غذایی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای که بر میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز دارد و شیرینی‌ها، غذا‌های تصفیه شده و فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود می‌کند،…
-
سلامت و تندرستی
ارتباط ویتامین B ۱۲ با افسردگی
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B ۱۲ باشند. کمبود ویتامین B ۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B ۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B ۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B ۱۲ داشتند. پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B ۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز…
-
سلامت و تندرستی
این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست می‌دهد. اسانس زعفران تبخیر شدنی است و…
-
سلامت و تندرستی
یک روانگردان طبیعی برای مبتلایان به افسردگی
محققان می گویند این یافته ها بر اساس 60 اسکن مغز انسان به این معنی است که این دارو ممکن است افسردگی را به روشی منحصر به فرد درمان کند. داروهای روانگردان برای درمان طیف وسیعی از اختلالات سلامت روان در حال مطالعه هستند. به بیماران مبتلا به افسردگی هشدار داده می شود که سیلوسیبین را به تنهایی مصرف نکنند. در آزمایشات علمی، شکل مصنوعی این دارو در شرایط بسیار شدید پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است. علاوه بر این، بیماران در طول مطالعه از مشاوره روانشناسان استفاده کردند. پروفسور دیوید نات، نویسنده اصلی این مطالعه و رهبر مرکز تحقیقات روانگردان در دانشگاه کالج لندن، گفت: یافته های جدید در…