بدنسازی
-
سلامت و تندرستی
بهترین مکمل بدنسازی مناسب بانوان
هیچ مکملی وجود ندارد که بدون ورزش و تمرینات بدنسازی باعث افزایش حجم یا حفظ حجم شود. از مکمل ها برای افزایش سریع توده عضلانی و از طرفی تامین انرژی مورد نیاز بدن در طول تمرین استفاده می شود. مکمل های مختلفی در بازار وجود دارد که می توانید برای تمرینات بدنسازی خود از آنها استفاده کنید اما در این مقاله قصد داریم بهترین مکمل های بدنسازی برای بانوان را به شما معرفی کنیم تا با دانستن این لیست بتوانید انتخاب بهتری داشته باشید. مکمل پروتئین پروتئین را می توان برای ورزشکاران بسیار مهم دانست زیرا پروتئین از جمله رشد عضلات، انرژی لازم برای ورزش را تامین می کند و…
-
ورزشی
لاغری و بدنسازی
سؤال «ایروبیک یا بدنسازی؛ کدامیک برای لاغری بهتر است؟» یک سؤال مهم است. تصمیم گیری بین ایروبیک و بدنسازی به ترجیحات و اهداف شما بستگی دارد. اگر از تمرینات با شدت و تنوع بالا لذت می‌برید؛ یا می‌خواهید به سرعت وزن خود را کاهش دهید، ایروبیک انتخاب مناسبی است. اما اگر تمرینات قدرتی، رشد عضلانی و یک رویکرد طولانی مدت برای مدیریت وزن را ترجیح می‌دهید، بدنسازی می تواند برای لاغری بهتر باشد. در واقع اگر در کنار کاهش وزن، خوش فرم شدن بدن را نیز بخواهید؛ بهتر است به سراغ تمرینات بدنسازی بروید. نکته بعدی که در انتخاب انواع شکم بند لاغری اهمیت دارد، مربوط به جنس محصول می…
-
سلامت و تندرستی
آیا مکمل های بدنسازی را از داروخانه آنلاین خریداری کنیم؟
با توجه به بالا بودن قیمت مکمل های بدنسازی، ورزشکاران و بدنسازانی که این مکمل ها را خریداری می کنند دچار تردید هستند که آیا مکمل های بدنسازی را از داروخانه آنلاین خریداری کنند یا خیر؟ در این گزارش به این موضوع از جنبه های مختلف پرداخته ایم. با ما بمان. مکمل بدنسازی و ورزشی مکمل های ورزشی را مکمل های بدنسازی نیز می نامند. این مکمل ها معمولاً توسط ورزشکارانی استفاده می شود که در بدنسازی یا سایر ورزش ها مانند دو و میدانی، وزنه برداری و … فعالیت دارند. مصرف مکمل های بدنسازی به افزایش وزن کمک می کند. به طور خلاصه اهدافی که افراد از خرید و…
-
سلامت و تندرستی
خرید مکمل های بدنسازی ارزان و اصل از سایت مکمل پلاس
مکمل های کربوهیدرات در بدنسازی تا حدودی شهرت بدی پیدا کرده اند؛ در واقع محبوبیت زیاد رژیمهای کم کربوهیدرات و کتوژنیک در سالهای اخیر باعث شده است که بسیاری از ورزشکاران از مصرف کربوهیدراتها به طور کلی اجتناب کنند، در حالی که این یک اشتباه بزرگ است! توصیه میشود که بزرگسالان حداقل 130 گرم کربوهیدرات در روز مصرف کنند، اگرچه این مقدار برای رشد توده عضلانی جدی و بهبود تمرین کافی نیست. علاوه بر این، اگر به دنبال افزایش وزن جدی هستید، به کالری مازاد نیاز دارید که مکمل های کربوهیدرات میتوانند برای رسیدن به این هدف کمککننده باشند. یک افسانه رایج در مورد از دست دادن چربی به ویژه…