تغذیه
-
پزشکی
ترفندهای رژیم لاغری سریع
اگر بخواهیم صادق باشیم، اغلب افرادی که به دنبال رژیم لاغری سریع هستند، نه دنبال معجزهاند و نه فریب؛ فقط میخواهند در زمان منطقی، نتیجه قابلدیدن بگیرند. آمارها نشان میدهد بیش از 60٪ افراد، رژیمهایی را انتخاب میکنند که وعده کاهش وزن سریع میدهند، اما کمتر از نیمی از آنها به نتیجه پایدار میرسند. دلیلش ساده است: سرعت بدون علم، دوام ندارد. در این مقاله، با نگاهی علمی، کاربردی و واقعبینانه به سراغ ترفندهایی میرویم که واقعاً جواب میدهند؛ نه حذف افراطی غذا، نه گرسنگی کشیدن. تمرکز ما روی تعادل کالری، انتخاب هوشمند غذا، فستینگ، و اصلاح سبک زندگی است؛ همان چیزهایی که در منابع معتبری مثل Harvard Health و…
-
پزشکی
نکات مراقبت شبانه روزی از کودک بیمار (clinicforchild)
مراقبت شبانهروزی از کودک بیمار، نیازمند هوشیاری، دانش و رویکردی جامع است تا بهبودی سریعتر و راحتتر او را تضمین کند. این فرایند شامل پایش مداوم علائم حیاتی، مدیریت صحیح داروها، حفظ آرامش محیط، و ارائه حمایتهای جسمی و روانی است. والدین و مراقبان باید با چالشهای خاص شبانهروز آشنا باشند و آمادگی لازم برای مواجهه با هرگونه تغییر ناگهانی در وضعیت کودک را داشته باشند. داشتن یک کودک بیمار، تجربه چالشبرانگیزی برای هر خانواده است. این چالشها، بهویژه در ساعات شبانهروز که دسترسی به پزشک ممکن است محدود باشد، دوچندان میشوند. در این دوره، مراقبت ۲۴ ساعته از کودک بیمار نقشی حیاتی در روند بهبودی او ایفا میکند. هدف…
-
عمومی
مقایسه پاستیل های ایرانی و خارجی؛ کدام بهترند؟
پاستیلها، این خوراکیهای نرم، شیرین و رنگارنگ، سالهاست که جایگاه ویژهای در قلب کودکان و بزرگسالان پیدا کردهاند. از اشکال جذاب حیوانات و میوهها گرفته تا طعمهای ترش و شیرین که هر ذائقهای را به وجد میآورد، پاستیلها بخشی جداییناپذیر از لحظات شیرین ما شدهاند. با این حال، با گسترش بازار و تنوع فزاینده محصولات، انتخاب بین پاستیلهای تولید داخل و نمونههای وارداتی به یک چالش شیرین اما جدی تبدیل شده است. بسیاری از مصرفکنندگان به دنبال پاسخی برای این سوال اساسی هستند: مقایسه پاستیلهای ایرانی و خارجی؛ کدام بهترند؟ پاسخ به این پرسش، تنها به طعم یا شکل ظاهری محدود نمیشود. فاکتورهایی چون قیمت، کیفیت مواد اولیه، سلامت، دسترسی،…
-
سلامت و تندرستی
پودر جوانه گندم _ راه حل طبیعی برای افزایش انرژی و شادابی
پودر جوانه گندم _ راه حل طبیعی برای افزایش انرژی و شادابی پودر جوانه گندم یک ماده غذایی سرشار از ویتامین ها مواد معدنی فیبر و پروتئین است که می تواند به عنوان یک راه حل طبیعی برای افزایش انرژی و شادابی مورد استفاده قرار گیرد. در این مقاله به بررسی فواید این پودر و نقش آن در بهبود سلامتی خواهیم پرداخت. خواص تغذیه ای پودر جوانه گندم پودر جوانه گندم حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های گروه B ویتامین E فیبر آهن منیزیم و پروتئین است. این ترکیبات باعث می شوند که جوانه گندم نقش مهمی در تامین انرژی و بهبود عملکرد بدن داشته باشد. ترکیبات موجود فواید ویتامین…
-
سلامت و تندرستی
نشانه های از داشتن تغذیه درست
آفتاب نیوز : تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذا های مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها غذا های فوری و … و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات پروتئین ها دانه های کامل حبوبات آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است: داشتن مو هایی درخشان و قوی همانطور که مو های شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید استرس یا عدم جذب مواد مغذی) عکس این قضیه هم صادق است:…
-
سلامت و تندرستی
اصول استفاده از کنسانتره اسب در تغذیه اسب های نژاد دار
کنسانتره یکی از مهم ترین اجزای تغذیه ای برای اسب های نژاددار است که به دلیل نیاز بالای این حیوانات به انرژی و مواد مغذی باکیفیت نقش کلیدی در سلامت عملکرد و رشد آنها ایفا می کند. در این مقاله به بررسی اجزای تشکیل دهنده ی بهترین کنسانتره برای اسب و فواید نحوه استفاده و ملاحظات مهم در تغذیه اسب های نژاددار با کنسانتره پرداخته شده است. اهمیت تغذیه مناسب در اسب های نژاددار اسب های نژاددار به دلیل فعالیت های ورزشی مسابقه و یا استفاده در پرورش نیاز به رژیم غذایی دقیق و متعادلی دارند. کمبود مواد مغذی یا تغذیه نامناسب می تواند منجر به مشکلات متابولیکی کاهش عملکرد…
-
سلامت و تندرستی
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و مقابله با آنفلوانزا
آفتاب نیوز : کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان ابتلا به آنفلوانزا ارائه داده است: مصرف میوه های غنی از ویتامین C: مانند پرتقال لیموشیرین کیوی موز و خرمالو که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. سبزیجات تازه و مفید: سبزی هایی مانند اسفناج کاهو هویج گوجه فرنگی و سیر که خواص ضد التهابی دارند و به مبارزه با ویروس ها کمک می کنند.مصرف منابع پروتئین و روی: گوشت های کم چرب ماهی های چرب (مانند سالمون و قزل آلا) تخم مرغ و حبوبات که به تقویت بدن و ایمنی کمک می کنند. مغز ها و دانه…
-
سلامت و تندرستی
شناسایی و پوشش یارانه ای ۱۳۲ هزار کودک مبتلا به سوءتغذیه در کشور
رئیس سابق دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی با اشاره به رصد و پایش کودکان مبتلا به سوءتغذیه گفت: ۱۳۲ هزار کودک مبتلا به سوءتغذیه تحت پوشش قرار گرفته اند و وضعیت آنها رصد می شود. به گزارش امروزنگار دکتر محمداسماعیل رئیس سابق دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی مطلق امروز در یک نشست خبری که در وزارت بهداشت برگزار شد درباره مالیات بر کالاهای آسیب رسان گفت: انستیتو تغذیه نسبت به ضرورت برخورداری موادغذایی لازم در محصولات غذایی اقدام و آن را به شرکت های تولیدکننده موادغذایی اعلام می کند. اگر شرکت ها بر مبنای توصیه های انستیتو تغذیه اقدام کنند و موادغذای آنها شامل موارد توصیه…
-
سلامت و تندرستی
مشکلات تغذیه ای شایع در معلولین کدام است؟
محدودیت های عملکردی مشکلات تغذیه و دریافت انرژی ناکافی عوامل خطر کلیدی هستند که کودکان و بزرگسالان دچار معلولیت را به سوءتغذیه سوق می دهند. به گزارش امروزنگار پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای هر کسی مهم است. رژیم غذایی بر سلامت تندرستی و سلامت روان تأثیر می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی برای افرادی که دارای معلولیت هستند از اهمیت بیشتری برخوردار است؛ چرا که می تواند به بهبود مدیریت وضعیت و عملکرد بهتر آنها کمک کند و انرژی لازم روزانه را تامین کند. در بین این بیماران کودکان دارای معلولیت بیشتر در معرض خطر سوء تغذیه هستند.…
-
سلامت و تندرستی
آخرین وضعیت اجرای طرح حمایت تغذیه ای از مادران باردار نیازمند و کودکان دچار سوءتغذیه
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه طرح «یسنا» آنچنان که می بایست در سال جاری پیشرفت نکرد گفت: بسته های غذایی که در قالب طرح یسنا در اختیار گروه هدف یعنی مادران شیرده و دارای کودکان کمتر از ۵ سال قرار می گیرد برای سلامت جامعه بسیار مهم است. دکتر احمد اسماعیل زاده در گفت وگو با امروزنگار درباره آخرین وضعیت اجرای طرح «یسنا» (حمایت تغذیه ای از مادران باردار نیازمند و کودکان دچار سوء تغذیه) اظهار کرد: مجلس شورای اسلامی دولت را بر مبنای ماده ۲۴ قانون «حمایت از خانواده و جوانی جمعیت» موظف کرده که از زنان باردار مادران شیرده و دارای کودکان کمتر از…