اضطراب
-
سلامت و تندرستی
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
آفتاب‌‌نیوز : رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود می‌بخشند، تاکید دارد. به گزارش واشنگتن‌پست، انواع غذاها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. «اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راههای کمک به آرامش ذهن است. او در این زمینه می‌گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. نایدو می‌گوید که دانشمندان از…
-
سلامت و تندرستی
آیا موسیقی استرس و اضطراب را کاهش میدهد؟
آفتاب‌‌نیوز : انسان ها در طول زندگی خود با چالش های زیادی روبرو می شوند. یکی از این چالش ها بیماری است. آری، اضطراب یک بیماری است که درجات مختلفی دارد. اضطراب شدید یکی از جانکاه ترین دردهایی است که یک فرد می تواند با آن رو در رو شود. در این مقاله قصد داریم به درد سیاه و تخریب گر اضطراب و راههای کاهش آن توسط موسیقی بپردازیم. تاثیر موسیقی بر کاهش استرس و اضطراب: در این بند می خواهیم کمی خودمانی و به دور از واژه های علمی صحبت کنیم. بدون تعارف، اضطراب یکی از بزرگترین فجایعی است که می تواند بر سر یک فرد نازل شود. بدترین…
-
اقتصادی
آیا مصرف قهوه برای کاهش علائم اضطراب به تنهایی کافی است؟
دیوانگان قهوه! خواص قهوه فوری گانودرما دکتر بیز: ما تبدیل به یک فرهنگ دیوانه وار شده ایم-آن را برای لذت می نوشیم، برای آرامش، به عنوان یک لذت، آن را برای معاشرت و مهمتر از همه برای انرژی مصرف می کنیم. کافی است بگوییم، همه آن اشتیاق قهوه می تواند منجر به وابستگی ناسالم شود. چگونه می توانیم انرژی خود را بالا نگه داریم، در این راه با خود رفتار کنیم و تمام کارهایی را که نیاز داریم و می خواهیم در زندگی انجام دهیم، به خوبی پیش ببریم؟ با این توصیفات، در اینجا میزان مصرف قهوه، اضطراب و افسردگی را بیان نی کنیم. تحقیقات بسیار جالبی در مورد قهوه…
-
سلامت و تندرستی
کنترل اضطراب ناشی از همه گیری با رژیم غذایی
متخصصان بهداشت می گویند با ایجاد تغییرات محدود در رژیم غذایی ، می توان احساس اضطراب ناشی از بیماری Covid-19 را کنترل کرد. به گزارش امروزنگار ، احساس اضطراب و استرس منجر به بروز اپیدمی کووید -19 و عواقب ناشی از آن در بیشتر افراد و جوامع می شود ، جایی که مراقبت های بهداشت روان از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. به گفته متخصصان تغذیه ، افراد با ایجاد تغییر در سبک زندگی می توانند اضطراب خود را کنترل کنند. به عنوان مثال ، گنجاندن برخی از غذاها در رژیم روزانه می تواند یکی از مراحل اساسی در این زمینه باشد. میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات ، غلات…